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男性可从两方面护理自己的前列腺,防治疾病

时间:2017-12-15 10:27:13  作者:中国护士网  来源:www.cnhushi.cn  浏览次数:   字号:TT

前列腺炎、前列增生等男性疾病多发,使得男性很苦恼,不知道如何去治疗,实则,一多半的疾病治疗起来废财废力不说,还很难根治,随着人们健康观念不断的提高,很多人都开始懂得防比治疗更有效果,而对于前列腺,男性更应该加强保护,不要等到疾病来了才像热锅上的蚂蚁,到处寻求治疗方法。

前列腺的保健主要从两方面着手,生活方式和饮食习惯:
(一)生活护理
1。保持乐观情绪,坚持体育锻炼,减少局部血液淤滞。
2。不要憋尿,一有尿意应立即排出。
3。保持大使通畅。
4。不宜久坐和长时间骑自行车,以免前列腺部血流不畅。
5。夫妻生活不宜过度频繁。
6。 衣着要暖和,避免着凉感冒。
7。忌服阿托品一类药物,以免发生急性尿潴留。

(二)饮食疗法
1。饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品,多食蔬菜、大豆制品及粗粮,适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。
2。若膀胱有热,尿道涩痛,可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。
3。豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药,食之益。
4。禁饮酒。

有益前列腺的6种超级食物
1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。
3.绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇。研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5.石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6.吃点南瓜子、核桃仁。
中医一向很讲究食补,保护前列腺也不例外。中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。

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